Fit im besten Alter: Ganzkörpertraining im Maria-Seltmann-Haus startet in Weiden
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Sanfte Power für Rücken, Balance und neues Körpergefühl
Im Maria-Seltmann-Haus in Weiden startet am 22. September 2026 ein Kurs, der Fitness und Wohlbefinden clever verbindet: Fit im besten Alter - Ganzkörpertraining. Das funktionelle Gymnastikprogramm richtet sich an Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sowie an alle, die ihrem Körper wieder gezielt etwas Gutes tun wollen.
Training mit Wirkung statt bloßer Bewegung
Hier geht es nicht um Höchstleistung, sondern um spürbare Stabilität. Kräftigungs- und Dehnübungen stärken die Wirbelsäule, bauen die Bauchmuskulatur auf und kräftigen den Beckenboden. Dazu kommen Gleichgewichtsübungen, die im Alltag Sicherheit geben und Stürzen vorbeugen können. Wer den Rücken entlasten, Verspannungen lösen und die Körpermitte aktivieren möchte, findet hier ein kompaktes, durchdachtes Ganzkörperprogramm.
Ruhige Kursatmosphäre im Maria-Seltmann-Haus
Der Kurs findet dienstags von 10:00 bis 11:00 Uhr im Saal im 2. Obergeschoss statt. Der Ort ist bekannt als offenes Haus für Begegnung, Freizeit und Bildung - mit klarer Ausrichtung auf Seniorinnen und Senioren, aber ausdrücklich offen für viele Altersgruppen. Die Atmosphäre passt zu einem Angebot, das auf Beweglichkeit, Gesundheit und einen sicheren Wiedereinstieg setzt.
Leitung mit Fachkompetenz
Geleitet wird das Training von Annette Wilfahrt, Beckenbodentrainerin und Rückenschullehrerin. Genau diese fachliche Mischung macht den Kurs besonders wertvoll: Die Übungen greifen ineinander, fördern Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung und setzen auf ein schonendes Tempo mit nachhaltigem Effekt.
Was Teilnehmende erwarten können
Wer regelmäßig mitmacht, arbeitet an mehr Mobilität, mehr Kraft und mehr Sicherheit im Alltag. Das Konzept passt für Menschen, die Rückenschmerzen vorbeugen möchten, Beschwerden lindern wollen oder einfach wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper suchen. Gerade die Kombination aus sanfter Belastung, gezielter Aktivierung und alltagstauglichen Gleichgewichtsübungen macht den Reiz aus.
Fazit: Dieses Ganzkörpertraining liefert einen starken Mix aus Gesundheitsvorsorge, Bewegung und persönlicher Betreuung. Wer in Weiden einen gut begleiteten Kurs für mehr Stabilität und Wohlbefinden sucht, sollte sich diesen Termin sichern und live dabei sein.
Offizielle Kanäle von Maria-Seltmann-Haus:
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